بدنسازی

1397-04-09

چگونه عضلات بدن را کات و تفکیک کنیم؟

با انجام ۵ حرکت گردشی که در جدول این مطلب درج شده، به سایز عضلانی و بدنی کات و تفکیک شده دست پیدا کنید. این چند حرکت سازنده را می­ توانید در هر جایی اجرا نمایید.
1397-04-06

۵ ماده غذایی برتر که باید بعد از تمرین مصرف کنید

تحقیقات به وضوح ثابت کرده‌اند که یکی‌ از مهم‌ ترین زمان‌ها برای رسیدن به بدن دلخواه بازه زمانی‌ بعد از تمرین می‌باشد.