کد محصول: GF9612

ایزو کربو بیس ۴۰۰ گرم دوبیس

برند: Doobis
وضعیت: موجود
مقایسه
مصرف کربوهیدرات پیش ، حین و پس از فعالیت از افت شدید سطح گلوکز خون جلوگیری می‌کند و سبب حفظ ذخائر گلیکوژن بدن می‌شود.
پرداختی شما: 245,000 تومان

مشخصات محصول

کشور سازنده
سن مصرف بدون محدودیت
نوع محصول پودر
وزن/تعداد/حجم 400 گرم
شرکتی بله
لیبل اصالت محصول بله
مناسب برای اقایان و خانم ها
مجوز از سازمان غذا و دارو بله

معرفی محصول

تعریق یکی از راه‌های حفظ دمای طبیعی بدن (۳۷ درجهٔ سانتی‌گراد) است که نتیجهٔ آن کاهش مایعات و الکترولیت‌های بدن (مواد معدنی مانند کلرید، کلسیم، فسفات، منیزیم، سدیم و پتاسیم) است و اگر به دقت مورد بررسی و معاینه قرار نگیرد منجر به کم‌ آبی و نهایتاً افت گردش خون می‌شود. اثر کاهش مایعات در بدن در جدول زیر آمده است :

 
درصد کاهش وزن بدن در اثر تعریق اثرات فیزیولوژیکی
۲% تضعیف عملکرد ورزشی
۴% کاهش ظرفیت هوازی برای کار عضلانی
۵% خستگی قلب
۷% توهم
۱۰% افت گردش خون و سکتهٔ قلبی
 

الکترولیت‌ها: الکترولیت‌ها سه نقش عمده در بدن دارند:

  • بسیاری از آنها مواد معدنی‌ای هستند که برای بدن ضروری‌اند.
  • آنها فرایند اسمز بین بخش‌های مختلف بدن را کنترل می‌کنند.
  • به حفظ تعادل اسید و باز که برای فعالیت‌های سلولی طبیعی مورد نیاز است، کمک می‌کنند.
 

عرقی که از پوست تبخیر می‌شود الکترولیت‌های گوناگونی دارد. ترکیب الکترولیتی عرق متغیر است اما می‌توان گفت دربرگیرندهٔ اجزاء زیر است:

سدیم، پتاسیم، کلسیم، منیزیم، کلرید، بیکربنات، فسفات و سولفات.

کربوهیدرات: کربوهیدرات‌ به‌صورت گلوکز در کبد و عضلات ذخیره می‌شود و مؤثرترین منبع تولید انرژی است که برای سوخت و ساز ، نسبت به پروتئین یا چربی نیاز به میزان اکسیژن کمتری دارد.

 

ذخائر طبیعی کربوهیدرات بدن در برخی ورزشکاران بدین شرح است:

  • مرد ورزشکار ۷۰ کیلوگرمی ـ گلیکوژن کبد ۹۰ گرم، گلیکوژن عضله ۴۰۰ گرم.
  • زن ورزشکار ۶۰ کیلوگرمی ـ گلیکوژن کبد ۷۰ گرم، گلیکوژن عضله ۳۰۰ گرم.
 

طی یک جلسه تمرین سنگین ، کربوهیدرات به میزان ۳ تا ۴ گرم در دقیقه کاهش می‌یابد و اگر این تمرین برای ۲ ساعت یا بیشتر ادامه یابد، بخش بسیار بزرگی از کل ذخائر کربوهیدرات بدن ، کاهش می‌یابد که سبب واماندگی (سوختگی مفرط) می‌شود و اگر ارزیابی نشود به کاهش عملکرد ورزشی می‌انجامد.

بازسازی ذخائر گلیکوژن کبد و عضله پس از تمرین معمولاً نیاز به ۲۴ تا ۴۸ ساعت استراحت کامل دارد. طی تمرین مصرف گلوکز خون توسط عضلات افزایش می‌یابد برای جلوگیری از کاهش سطح گلوکز خون ، ذخائر کبدی و لاکتات تجزیه می‌شوند و گلوکز تولید می‌کنند.

مصرف کربوهیدرات پیش ، حین و پس از فعالیت از افت شدید سطح گلوکز خون جلوگیری می‌کند و سبب حفظ ذخائر گلیکوژن بدن می‌شود.

بسیاری از ورزشکاران نمی‌توانند پیش یا در حین فعالیت ورزشی غذا مصرف کنند بنابراین برای تأمین کربوهیدرات مورد نیاز ، به نوشیدنی‌های مشخصی نیاز دارند.

 

جذب مایعات: دو عامل اصلی بر سرعت جذب مایعاتی که وارد بدن می‌شوند، اثر گذارند: اول سرعت تخلیه از معده و دوم میزان جذب در دیوارهٔ رودهٔ کوچک.

هرچه‌قدر سطح کربوهیدرات نوشیدنی بیشتر باشد، با سرعت کمتری معده را تخلیه می‌کند. نوشیدنی‌های ایزوتونیک با سطح کربوهیدرات ۶ تا ۸% همانند آب از معده تخلیه می‌شوند. نوشیدنی‌های محتوی الکترولیت‌ها به ویژه سدیم و پتاسیم، با کاهش میزان ادرار سریع‌تر معده را تخلیه کرده و بیشتر توسط روده‌ها جذب می‌شوند و این باعث افزایش احتباس مایعات می‌گردد.

 

تصورات نادرست درباره آب: آب معمولی سبب نفخ، فرونشاندن تشنگی، افزایش نوشیدن و تحریک ادرار می‌شود بنابراین ذخیرهٔ آب در بدن کافی به نظر نمی‌رسد.

نوشیدن آب معمولی یک انتخاب ”ضعیف“ در جائی است که مصرف بالای مایعات مورد نیاز است. آب، کربوهیدرات یا الکترولیت ندارد.

 

نحوه مصرف ایزو کربو بیس ۴۰۰ گرم

توصیه‌هایی به ورزشکاران درباره مایعات :

  • دو ساعت قبل از تمرین یا مسابقه حدود ۵۰۰ میلی لیتر مایعات بنوشید.
  • به هنگام ورزش هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک‌بار ، ۱۵۰ تا ۳۰۰ میلی لیتر آب بنوشید.
  • هنگام ورزش احساس تشنگی ملاک درستی مبنی بر نیاز ورزشکار به آب نیست ، احساس تشنگی هنگام ورزش ، ممکن است معرف کاهش دو درصدی وزن بدن باشد.
  • مصرف نوشیدنی‌های حاوی کربوهیدرات و الکترولیت به میزان مطلوب در حین تمرینات و یا مسابقات طولانی‌تر از یک ساعت ادامه دارند.
  • در طول تمرین سخت که بیشتر از یک ساعت طول می‌کشد، توصیه می‌شود به ازای هر یک ساعت تمرین، ۳۰ تا ۶۰ گرم کربوهیدرات مصرف شود تا اکسیداسیون کربو هیدرات حفظ شده و خستگی به تعویق افتد.
  • پس از ورزش ، به ازای هر کیلوگرم کاهش وزن ناشی از فعالیت، ۱۲۵۰ تا۱۵۰۰ میلی لیتر مایعات بنوشید تا ادرار دفعی نیز جبران شود.
  • سدیم، پتاسیم و کلر، الکترولیتهای عمده‌ای هستند که در قالب عرق دفع می‌شوند. الکترولیت‌ها می‌توانند با مصرف یک نوشیدنی ورزشی مناسب یا اضافه کردن اندکی نمک به وعده غذایی پس از ورزش و مصرف غذاهای غنی از پتاسیم، برای مثال موز، پرتقال و … جبران شوند.
 

جدول ارزش غذایی ایزو کربو بیس ۴۰۰ گرم

میزان هر وعده ۲ پیمانه (۴۵ گرم)
میزان مصرف در روز ۲ پیمانه در ۵۰۰ میلی لیتر آب. سپس ۱۰۰ میلی لیتر قبل تمرین ۲۵۰ میلی لیتر ۳۰ دقیقه بعد یا در هنگام تمرین و ۱۵۰ میلی لیتر بعد از تمرین
ترکیبات شکر چغندر قند ، شربت گلوکز ، تنظیم کننده اسیدیته ، اسید سیتریک ، سیترات سدیم ، مالتودکسترین ، طعم دهنده های طبیعی ، کلسیم فسفات ، کربنات منیزیم ، سدیم ، کلرید ، کلرید پتاسیم ، اسید اسکوربیک آنتی اکسیدان ، بتاکاروتن ، ویتامین ب ۱
احتیاط افراد مبتلا به دیابت ، فنیل کتونوری و بیماران کلیوی. دور از نور و دمای زیر ۲۵ درجه نگهداری شود.
پروتئین ۰ گرم
مجموع کربوهیدرات ۳۵ گرم
قند مجاز ۲۸ گرم
کلسیم ۱۵۲ میلی گرم
سدیم ۰.۳۴ میلی گرم
منیزیم ۶۴ میلی گرم
فولات ۵۰ میکروگرم
ویتامین B۱ ۰.۲۴ میلی گرم
ویتامین B۶ ۴ میلی گرم
ویتامین C ۱۰ میلی گرم
ویتامین E ۱۲ IU
کالری ۱۵۰ کیلو کالری
وزن ۴۰۰ گرم

دیدگاه کاربران

9 + 4 =
Loading